Meditation ist für alle Menschen, die zur Ruhe kommen und (sich) spüren möchten. Sie bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält. Die Praxis der Meditation ist weltzugewandt – klar, achtsam, liebevoll, genussvoll und mitten in Leben, ganz im Hier und Jetzt.
Schnuppern ist jederzeit möglich • keine Vorkenntnisse nötig • unverbindlich • kostenlos • ohne Anmeldung
Fragen und Kontakt für alle Angebote: urban.waltenspuel@oke-bs.ch
Via integralis verbindet Zen-Meditation und christliche Mystik.
Der Erfahrungsweg fördert die achtsame Präsenz, die Entfaltung des eigenen Potentials und das Mitgefühl im Leben.
Letztlich geht es um das Erwachen zur Einheit mit Gott und einem Leben in Liebe zu allen Geschöpfen.
Leitung: Valeria Hengartner und Urban Waltenspül
» Der Atem in der Kontemplation
Zen ist weder Philosophie noch Religion, sondern seinem Wesen nach Praxis: voll und ganz in der Gegenwart sein, im lebendigen, kreativen Augenblick, achtsam bei jeder Tätigkeit. Auf dieser Entdeckungsreise begleitet uns lebenslang unser treuer Freund, der Atem, der immer DA ist.
Wechselnder Vorsitz durch eine Kerngruppe
» Eine sehr kurze Einführung in die Zen-Meditation
Impulse zur Meditation
Ruhe und Stille, Achtsamkeit und Staunen, Dankbarkeit und Verbundenheit, Gedanken, Atem, Sitzhaltung, innere Haltung, Disziplin, Freude, Herzensgebet, Loslassen/Seinlassen, Ziele und das Nährende der Meditation sind Themen, die zur Sprache kommen und dazu Fragen gestellt werden können.
Mit Urban Waltenspül, Verantwortlicher für Meditation in der OKE, Zen-Praxis seit mehreren Jahrzehnten.
Empfehlung: Papier und Schreibzeug mitnehmen und in der kalten Jahreszeit warme Kleidung/Decke.
Leitung: Urban Waltenspül
» Der innere Weg – Impulse zur Meditation (Flyer 2023)
» Der innere Weg – Impulse zur Meditation (Flyer 2024)
Meditatives Gehen in der Stadt
Ein bisschen langsamer … einfach zwischendurch
wieder in der Gegenwart ankommen
mich selbst wieder spüren
bewusst in Verbindung treten mit dem was mich umgibt
Stille erleben, wo sonst Lärm ist
mitten im Alltagsgeschehen eine andere Zeitdimension erfahren
Wir leben in einer grossen Umbruchsphase und brauchen neue Lebensstile. Lebensstile, die Achtsamkeit fördern, Freude machen und gleichzeitig weniger Ressourcen verbrauchen.
Die Idee des «Walk to reconnect» ist simpel. Gemeinsam in ganz langsamen Schritten und im Schweigen durch belebte Strassen gehen. Gemeinsam erfahren, dass wir als Gesellschaft zwischendurch langsamer und achtsamer vorangehen können. Wir können die Zeit nicht anhalten, doch wir können Inseln der Langsamkeit schaffen. Zusammen ist vieles leichter, so auch ein neues Gefühl für sich und die Umwelt zu entwickeln.
Leitung: Anne Burgmer und Martin Föhn
In Zusammenarbeit mit der Römisch-katholischen Kirche Basel-Stadt
Die Achtsamkeitsmeditation hilft uns, zu uns selbst zurückzukehren. Wir sitzen und sind uns einfach dessen bewusst, was in uns vorgeht. Wir können die Gefühle, Gedanken und Bilder, die aufkommen, einfach beobachten und mit liebevoller Gesinnung annehmen.
Leitung: Marc Traechsel und Kim Tuyen Tran
FRAU-SEIN ist das Projekt für geflüchtete und asylsuchende Frauen. Jeden Montag 13-17 Uhr und jeden Dienstag 10-17 Uhr.
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ist ein Tagestreff Mittwoch bis Freitag 14 bis 20 Uhr für Geflüchtete.
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Rent a church!
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Jeder Rappen zählt!
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